همه افراد به 8 الی 10 ساعت خواب روزانه نیاز دارند که ممکن است این میزان زمان به علت برنامه‌های کاری و شیفتهای شب دچار اختلال شود.
طی این پژوهش محققان 447 مرد و زن 40 تا 54 ساله را مورد بررسی قرار دادند. از شرکت‌کنندگان خواسته شد تا دستگاهی را بپوشند که ساعات خواب و بیداری‌شان را طی هفت روز هفته دنبال می‌کرد.
محققان دریافتند افرادی که زمان خواب منظمی در طی هفته و آخر هفته داشتند، سرعت متابولیک بهتر و سطوح کلسترول خوب و نرمالی از خود نشان دادند. اما افرادی که زمان خواب متغیری داشتند از میزان کلسترول "HDL" پایینی برخوردار بوده و شاخص توده بدنی بالا، تریگلیسیرید و مقاومت به انسولین بیشتری را از خود نشان دادند.
محققان توصیه کرده‌اند که با برقراری نظم بین ساعت بدن و خواب، برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنیم تا پیرو آن با بهبود سطوح کلسترول خوب، از سلامت قلب و بدن خود غافل نشویم.
به گزارش ایسنا , نتایج این پژوهش در مجله "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" منتشر شده است.
No tags for this post.