مصرف روزانه قرص امگا ۳ موجب کاهش علایم خشکی چشم می شود

 محققین اعلام کردند که مصرف روزانه روغن ماهی و یا قرص امگا ۳ علائم خشکی چشم را کاهش می دهد .

در یک پژوهش ۳ ماهه ۴۷۸ نفر که به دلیل استفاده زیاد از کامپیوتر دچار خشکی چشم شده بودند، تحت نظر گرفته شدند. به یک گروه از آن‌ها روزانه ۲ قرص امگا ۳ و به گروه دیگر، دارونمایی که پر از روغن زیتون بود، داده شد.

نتیجه نشان داد، آن‌هایی که روغن ماهی می‌خوردند، علایم خیلی کمتری از خشکی چشم داشتند تا آن‌هایی که دارونما می‌دگرفتند. هم چنین سلول‌های مسوول برای روغنکاری و نرم کردن سطح چشم، در گروه اول بیش تر بود.

گمان می‌رو، امگا ۳ که در گردو هم یافت می‌شود، به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک می‌کند و در نتیجه سلامت چشم و میزان تولید اشک را بالا می‌برد.

نحققین توصیه می کنند در هنگامی که به طور مداوم به صفحه مانیتور خیره می شوید، در هر یک ساعت، مدت ۲ دقیقه استراحت کنید یعنی ۲ دقیقه به پشتی صندلی خود تکیه دهید و چشم های خود را ببندید. این کار باعث می شود چشم های تان مرطوب شوند و کمتر احساس خشکی و سوزش کنید. به طور منظم، این کار را هر یک ساعت یک بار تکرار کنید تا به آن عادت نمایید. این کار به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می دهد.

چند دقیقه بستن چشم ها در حین کار با کامپیوتر به طور چشمگیری علائم خشکی چشم را بهبود می دهد

به گزارش پزشکان بدون مرز،نتیجه‌اش این تحقیق که در هند انجام شده ، در مجله «Contact Lens & Anterior Eye» منتشر شده است.

No tags for this post.