-
مصرف کافئین در ایام بارداری ممنوع
در شرایطی که برخی کارشناسان معتقدند در ایام بارداری نباید بیش از 300 میلی گرم در روز کافئین مصرف شود، یک بررسی جدید نشان می دهد طی این ایام اصلا نباید کافئین مصرف شود.
ادامه مطلب » -
چای و قهوه خستگی را برطرف می کند
کافئین موجود در گیاهانی چون چای و قهوه علاوه بر فواید افزایش متابولیسم بدن و تحریک سیستم اعصاب مرکزی باعث افزایش میزان هوشیاری و آگاهی محیطی شده و خواب آلودگی را کاهش می دهد.
ادامه مطلب » -
علت سردرد‌های بعد از خواب چیست؟
برخی از افراد هنگام بیدار شدن از خواب به دلایل مختلف از سردرد‌های آزار دهنده رنج می‌برند.
ادامه مطلب » -
خواص ریشه کاسنی برای سلامتی بدن
گیاه کاسنی یک گیاه با گل‌های آبی روشن است که از خانواده‌ی قاصدک‌ها است.
ادامه مطلب » -
راهکارهای ساده و موثر برای افزایش تمرکز
تمرکز نداشتن یکی از موانع بزرگ در مسیر موفقیت و دستیابی به اهداف محسوب می‌شود. حفظ سلامت روحی و جسمی مهم‌ترین اقدامی است که می‌توان برای حفظ تمرکز انجام داد.
ادامه مطلب » -
با چای سفید لاغر شوید
بررسی های یک پژوهش داخلی در حوزه کنترل چاقی، نشان می دهد که استفاده از نوعی چای به نام «چای سفید» می تواند اثرات قابل قبولی در متابولیسم چربی های بدن و رفع چاقی داشته باشد.
ادامه مطلب » -
چربی قهوه ای کلید درمان چاقی
چربی قهوه‌ای بافتی است که دلتان می‌خواهد بیشتر از آن داشته باشید برخلاف چربی سفید که ذخیره کننده کالری است چربی قهوه‌ای انرژی می‌سوزاند و دانشمندان امیدوارند که این نوع چربی کلید حل مشکل درمان چاقی باشد.
ادامه مطلب » -
کمبود منیزیم ابتلا به دیابت نوع ۲ را تشدید می‌کند
کمبود منیزیم به گفته پزشکان و متخصصان ابتلا به دیابت نوع ۲ را تشدید می‌کند، زیرا بر اثر این کمبود، قند خون به درستی کنترل نمی‌شود.
ادامه مطلب » -
بیش از ۱۱ میلیون ایرانی فشار خون دارند
یک متخضص تغذیه با اشاره به عوامل موثر در بروز فشار خون بالا، گفت: اصلاح سبک تغذیه در کنار انجام فعالیت ورزشی و رعایت رژیم غذایی می تواند از بروز فشار خون بالا جلوگیری کند.
ادامه مطلب » -
مواد غذایی مفید برای کمر درد کدامند؟
برخی تحقیقات در سال ۲۰۲۰ میلادی ارتباط نزدیک بین رژیم غذایی و سلامتی نخاع را نشان می‌دهد تا حدی که مصرف برخی غذاها می‌تواند به بهتر شدن کمر درد کمک کند.
ادامه مطلب » -
فست فود، خواب نوجوانان را مختل می کند
یافته پژوهشی محققان استرالیایی نشان می دهد؛ فست فودها، نوشابه و غذاهای ناسالم تأثیر بسیار نامطلوبی بر وضعیت خواب نوجوانان داشته و آنان را با اختلال خواب مواجه می سازند.
ادامه مطلب » -
کلید شروع حملات میگرن کشف شد
مطالعات اخیر محققان دانشگاه یوتا در آمریکا نشان می‌دهد یک انتقال‌دهنده عصبی در مغز، کلید شروع حملات میگرن است.
ادامه مطلب » -
ام اس پایان راه نیست
بیماری اسکلروز چندگانه (Multiple Sclerosis) یا ام‌اس (MS) یک بیماری التهابی است که در آن غلاف های میلین سلول های عصبی در مغز و نخاع آسیب می بینند. این آسیب دیدگی در توانایی بخش هایی از سیستم عصبی که مسئول ایجاد ارتباط هستند، اختلال ایجاد می کند.
ادامه مطلب » -
چرا خانم‌ها عادت ماهانه می‌شوند؟
تقریبا همه‌ی خانم‌ها از سن بلوغ تا نزدیک دوران یائسگی هر ماه عادت ماهانه یا پریود می‌شوند. عادت ماهانه شدن بخش طبیعی از چرخه‌ی ماهانه‌ی سلامت خانم‌ها یا همان چرخه‌ی قاعدگی است.
ادامه مطلب » -
آیا جویدن آدامس لاغر می‌کند؟
بسیاری از افراد باور دارند جویدن آدامس برای لاغری موثر است. بعضی از افراد گزارش کرده‌اند که جویدن آدامس به آن‌ها در جلوگیری از خوردنِ بدون فکر و کنترل کمک می‌کند.
ادامه مطلب » -
تاثیر میکروبیوم روده بر رفتارهای خواب طبیعی
محققان دانشگاه تسوکوبا واقع در ژاپن با آزمایش روی مدل‌های حیوانی دریافتند میکروبیوم روده بر رفتارهای مختلفی از جملع خواب طبیعی، اثرگذار است.
ادامه مطلب » -
آنچه علم درباره وزن ایده آل می گوید
چاقی یا لاغری مفهومی است که بر اساس شاخص حجم توده بدن یاBMI تعریف‌شده و نمی‌توان آن را براساس وزن به‌طور مطلق تعریف کرد،زیرا ممکن است وزن یکسان برای دو نفر با قد متفاوت، نتیجه متفاوتی داشته و یکی از آن‌ها چاق یا لاغر بوده و دیگری در وزن ایده ال باشد.
ادامه مطلب » -
راه های جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
پرخوری بعد از ورزش موضوع خیلی آزار دهنده‌ای است، چون هیچ کس نمی‌خواهد چربی و وزنی که از طریق ورزش کردن از دست داده است را دوباره با پرخوری برگرداند.
ادامه مطلب » -
آنچه باید در مورد خواب راحت شبانه بدانیم
پژوهشگران توصیه می‌کنند که برای داشتن یک خواب شبانه خوب و راحت، به زمان خواب و میزان آن توجه کرده و از عواملی که روی آن تأثیر مخرب دارند مانند استرس، کافئین و الکل یا نور مصنوعی وسایل الکترونیکی دوری کنید.
ادامه مطلب » -
تاثیرات واقعی نوشابه‌ی رژیمی بر سلامتی بدن
نوشابه‌ی رژیمی نوشیدنی معروفی در سرتاسر جهان است؛ به‌ویژه در میان افرادی که می‌خواهند شکر یا کالری کمتری مصرف کنند. برای شیرین کردن نوشابه‌های رژیمی، به جای قند، از شیرین کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین و ... استفاده می‌شود.
ادامه مطلب »
