این صبحانه‌ مناسب کودک است

پروین میرمیران متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت:در تمام دنیا ثابت شده است که صبحانه مقوی و کامل برای تمام افراد به ویژه کودکان ضروری است،به علت این که در یادگیری و رشد تاثیر مثبت داد.
 
وی ادامه داد: برای اینکه یک بچه صبحانه کاملی داشته باشد توجه به سایز، قد و سن مورد توجه است. که مناسب‌ترین صبحانه برای کودک دبستانی شامل 2 کف دست نان سنتی از جمله نان بربری، سنگک البته نه با آرد سفید، و در انتها تافتون که تیره رنگ و کدر است به علت سبوس، حداقل دو عدد مغز گردو، یک قطعه پنیر کم نمک، چای کم رنگ و کمی شیرین است.
 
میرمیران، اظهار کرد: برای تنوع در صبحانه می‌توانید از حلیم که دارای گندم، پروتئین، غلات و کربوهیدرات است یا عدسی، تخم مرغ حتی املت استفاده کنید.
 
وی در پایان گفت: باید توجه شود استفاده از سبزیهای تیره رنگ در کنار صبحانه مفید است اما به تنهایی برای کودک یک غذای کامل نیست.
No tags for this post.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا